Tijd voor jezelf: zo werkt het

Tijd is misschien wel het meest rechtvaardig verdeelde bezit dat we als mens hebben: ieder van ons krijgt evenveel per dag – 24 uur, niets meer, niets minder. Maar wat we ermee doen, verschilt enorm. Tijd is niet alleen een hulpbron om dingen gedaan te krijgen, het is ook de ruimte waarin we betekenis geven aan ons leven. In die zin is tijd niet zozeer iets wat we ‘hebben’, maar iets waarin we zijn.

Wat is tijd voor werk?

We maken een duidelijk onderscheid tussen tijd voor werk en tijd voor jezelf. Tijd voor werk is doorgaans gericht op productiviteit, prestaties en het vervullen van externe verwachtingen: denk aan deadlines, vergaderingen en het behalen van
doelen. Deze tijd is vaak gestructureerd en meetbaar, en wordt maatschappelijk gezien als waardevol en noodzakelijk.

Wat is tijd voor jezelf?

Daartegenover staat tijd voor jezelf: tijd waarin je geen directe verplichtingen hebt tegenover anderen of je werk. Dit is tijd waarin je kunt reflecteren, ontspannen, leren, creëren of simpelweg zijn, zonder prestatie- of productiedruk. Deze vorm van
tijd is cruciaal voor een gezond en vervullend leven vol met zingeving, juist omdat het niet gericht is op doen maar op zijn.

Tijd voor werk richt zich op productiviteit en externe verwachtingen, terwijl tijd voor jezelf ruimte biedt voor reflectie en ontspanning.

Welke organisaties faciliteren zingeving?

Er zijn ook steeds meer initiatieven die dit faciliteren. Voorbeelden hiervan zijn RotterdamRijker en LifeSkool.

RotterdamRijker

Een zinvol en betekenisvol leven. Dat is waar RotterdamRijker voor staat. Ze richten zich op (young) professionals in zakelijk Rotterdam en omstreken. Het is de missie van RotterdamRijker een inclusieve plek van ontmoeting en inspiratie te zijn. Velen van ons zijn op zoek naar de zin van hun leven en ook hoe zinvol te léven, zowel in het werk als privé. RotterdamRijker organiseert inspirerende events en activiteiten die je helpen hierin te groeien als mens en professional. De uiteenlopende thema’s worden aangevlogen vanuit de filosofie, theologie en psychologie.

LifeSkool in Houten

Bij LifeSkool in Houten geloven ze in een wereld waarin ieder individu zijn unieke potentieel kan ontdekken, ontwikkelen en delen. Een wereld waarin persoonlijke groei en bewustwording centraal staan, en waar mensen samenkomen om vanuit verbinding, inspiratie en authenticiteit een nieuwe koers te varen.

Hun visie is om een betekenisvolle transformatie mogelijk te maken voor mensen die voelen dat het oude niet meer werkt en die verlangen naar een leven dat past bij hun ware kern. Ze willen een veilige en inspirerende omgeving creëren, waarin mensen – ongeacht hun leeftijd of achtergrond – handvatten krijgen om bewuster te leven, oude patronen los te laten en nieuwe mogelijkheden te ontdekken.

Is tijd voor jezelf een luxe?

Hoewel tijd voor jezelf soms als ‘luxe’ wordt gezien – iets voor wie het zich kan permitteren –, willen wij duidelijk maken dat dit niet klopt. Tijd voor jezelf is geen overbodige luxe, maar een noodzakelijke investering in mentale gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. En vooral op dit moment is tijd het meest kostbare wat we hebben. Zonder voldoende tijd om op adem te komen en weer in contact te komen met wie je bent en wat je belangrijk vindt, raken mensen overbelast, vervreemd van zichzelf en minder effectief, juist ook in hun werk.

De vraag is niet alleen: hoe deel ik mijn tijd in? Maar ook: wat zegt mijn agenda over wat ik belangrijk vind? Waar krijgt mijn aandacht prioriteit en waar verdwijnt het in ruis? Tijd roept daarmee ook een morele vraag op: waar leg ik mijn gewicht, wat laat ik bestaan en wat durf ik los te laten?

Onderzoek over mentale gezondheid

Onderzoeken laten zien dat bij de helft van de jongvolwassenen hun mentale gezondheid niet goed is. Ongeveer de helft van de Nederlanders tussen de 16 en 25 jaar oud vindt de eigen mentale gezondheid niet goed. Dat staat in de Gezondheidsmonitor
Jongvolwassenen 2024. Zij noemen hun mentale gezondheid ‘matig’ tot ‘zeer slecht’. Het zijn in die groep het vaakst mensen tussen de 21 en 25 jaar oud die niet te spreken zijn over hun mentale gezondheid, blijkt uit het onderzoek van de GGD’s en het RIVM. Ook jongeren die alleen wonen en lastig kunnen rondkomen, hebben het mentaal zwaar.

Waarom moet je tijd voor jezelf serieus nemen?

Tijd voor jezelf maken/nemen is hierdoor ook een businessmodel geworden. Het aantal retraites, digitale detox-aanbieders en work-life balance-coaches is de laatste jaren massaal gegroeid. Mensen zijn niet meer in staat om dit zelf in hun dagelijkse leven georganiseerd te krijgen. Maar we moeten terug naar de basis om dit wel zelf in je dagelijkse leven te kunnen implementeren en een plek te kunnen geven. Want door tijd voor jezelf serieus te nemen, kun je beter functioneren op alle fronten: privé, sociaal én professioneel.

In een wereld waarin ‘druk zijn’ haast een statussymbool is geworden, is misschien wel de meest radicale daad: tijd vrijmaken om niets te doen, behalve te zijn. Niet om te ontsnappen, maar om opnieuw af te stemmen op wie je bent en wat voor jou telt. Nederland kent ook het hoogste aantal werkenden van alle EU-landen. Dat is op het eerste gezicht een succesverhaal: veel mensen hebben toegang tot werk en er lijkt ruimte voor balans. Maar wie beter kijkt, ziet een systeem dat kraakt en piept. Want hoewel we massaal werken, worstelen velen met werkdruk, inefficiëntie en administratieve ballast. Tegelijkertijd zijn we ook kampioen parttime werken.

De mythe van deeltijdprinsjes

De mythe van ‘deeltijdprinsesjes’ schaadt vrouwen op de werkvloer. Bij arbeidskrapte wordt naar hen gewezen, terwijl 209.000 in deeltijd werkende vrouwen meer uren willen werken. Vrouwen doen ook meer zorgtaken (81% vs. 47% bij mannen), waardoor ze minder betaald maar ook meer onbetaald werken.

Bron: Meer dan werk

Door: Fauzia Mahomedradja, Rogier van der Wal