Santosha betekent letterlijk tevredenheid. Hoewel de vertaling simpel is, is de beoefening van deze niyama voor veel mensen een uitdaging. Tevredenheid betekent dat je vrede hebt met wie je bent en wat je doet. Je hoeft niks aan je realiteit te veranderen om je goed te voelen. Dat betekent overigens niet dat je realiteit perfect is. Je kunt nog steeds dromen en ambities hebben en er kunnen nog steeds dingen tegenzitten of niet lukken. Wanneer je tevreden bent, kun je deze imperfecties echter accepteren voor wat ze zijn. Je ziet ze als onderdeel van het leven. Wanneer je tevreden bent, kun je je ondanks alle imperfecties gelukkig voelen met wat je hebt.
Tegenhanger van hedonisch geluk
Je zou kunnen zeggen dat tevredenheid de tegenhanger van hedonisch geluk is. Hedonisch geluk is een emotionele toestand van korte duur die wordt veroorzaakt door een prikkel van buitenaf. Je hebt een mooi compliment gekregen, je hebt een project succesvol afgerond of je hebt eindelijk die promotie te pakken. Het geluksgevoel dat je ervaart, verdwijnt echter weer na een tijdje.
Tevredenheid is een langdurige staat van vervulling waar je geen prikkel uit de buitenwereld voor nodig hebt. Wanneer je tevreden bent, zie je het leven met al zijn ups en downs als een ervaring waar je je goed bij voelt.
Tevredenheid op werk
Tevredenheid op het werk is tegenwoordig een belangrijk onderwerp. In veel organisaties wordt er jaarlijks een medewerkerstevredenheidsonderzoek uitgevoerd om te meten of iedereen zich nog goed voelt in zijn of haar baan. Voor werkgevers is het belangrijk om de tevredenheid van medewerkers te meten, want een tevreden medewerker voelt zich positiever, gemotiveerder en loyaler.
Ook zorgt tevredenheid ervoor dat je minder vaak ziek bent en met meer plezier naar je werk gaat. Wanneer je je ontevreden voelt op je werk, is het interessant om je af te vragen: ligt dit aan je werkomgeving of aan jezelf?
Oefening voor tevredenheid
Hoe tevreden ben jij? Tijd voor een nieuwe checklist:
- Ik voel me vervuld en kan genieten van kleine dingen.
- Ik heb genoeg.
- Ik gun anderen hun succes zonder dit op mezelf te betrekken.
- Ik hoef me niet te bewijzen naar anderen, ik ben goed
zoals ik ben. - Ik hecht niet veel waarde aan materiële spullen.
- Ik realiseer me dat geluk verkregen door succes of materiële
zaken slechts tijdelijk is. - Ik word soms zomaar overvallen door een gevoel van waardering voor mijn leven.
- Ik accepteer mijn omstandigheden zoals ze zijn, ook al zijn
ze niet perfect.
Bron: De corporate yogi
Door: Judith Manshanden
