De sportzomer is in volle gang. De afgelopen weken hebben we Oranje zien schitteren op het EK en zagen we strijd om de gele trui in de Tour de France. Morgen barst in Parijs ook nog de strijd los om het olympisch goud. Deze sportevenementen zijn niet alleen spannend en leuk om naar te kijken, maar zijn ook de perfecte inspiratiebron om je medewerkers in beweging te krijgen. En dat medewerkers meer gaan bewegen is ontzettend belangrijk: gemiddeld zitten we namelijk 9,1 uur per dag. Door gedurende de dag regelmatig te bewegen, krijgen medewerkers meer energie. Bovendien helpt het bij het verminderen van stress en om creatiever te denken. Maar hoe zorg je ervoor dat je medewerkers in actie komen?
Breng de bal aan het rollen
Voetbal draait om plezier, passie en samenkomen. Deze elementen kan je als manager ook inzetten om jouw team in beweging te krijgen. Zie jezelf als de Ronald Koeman van jouw team: zoals hij zijn team inspireert en motiveert op het voetbalveld, doe jij dat op de werkvloer. Maar zorg er wel voor dat medewerkers een sport kunnen uitoefenen die bij hen past. Anders blijven medewerkers niet gemotiveerd. Organiseer daarom sportieve activiteiten die aansluiten op de interesses van je team en zorg voor een gezonde dosis competitie. Organiseer bijvoorbeeld een Sportzomer Stappen Strijd waarbij teams tegen elkaar strijden om zoveel mogelijk stappen te zetten, gekoppeld aan de afstanden die spelers afleggen tijdens een voetbal-, hockey- of golfwedstrijd. Zo breng je de bal aan het rollen en krijg je iedereen in beweging.
Trap voor trap naar de finish
Bovendien is het belangrijk dat je klein begint en realistisch te werk gaat om medewerkers uit die bureaustoel te krijgen. Net als voor de wielrenners van de Tour de France is het voor medewerkers belangrijk om stapsgewijs vooruitgang te boeken. Je hoeft niet in één keer de hoogste berg te beklimmen en alles perfect te doen. Begin juist met een dagelijkse wandeling of een maandelijkse mindfulness-sessie. Door deze kleine veranderingen motiveer je medewerkers om stap voor stap (of: trap voor trap) meer in beweging te komen. Overweeg bijvoorbeeld ook eens om een ‘Tour de Office’ te organiseren: een fietscompetitie waarbij teams gedurende een paar maanden of zelfs een heel jaar zoveel mogelijk kilometers proberen te maken. Aan het einde van de periode maak je de balans op en krijgt het winnende team de symbolische gele trui.
Gaan voor goud: een medaille voor elke stap
Als medewerkers met plezier hun eerste stappen zetten om uit hun bureaustoel te komen, is het natuurlijk ook cruciaal dat hun inspanningen beloond worden. Denk bijvoorbeeld aan de Olympische Spelen: sporters trainen jarenlang en hun harde werk wordt beloond met medailles. Voor medewerkers kan dit betekenen dat deelname aan activiteiten, zoals wandelingen, yogasessies of andere sporten, beloond wordt met kleine erkenningen. Dit kan variëren van het ontvangen van een mooie waterfles tot een gezonde lunch. Maar denk ook eens aan een ‘ceremonie’ waar medewerkers medailles kunnen ontvangen voor bepaalde doelen die ze hebben behaald, net als de olympische sporters. Zo kun je een gouden plak uitdelen aan de collega met het hoogste aantal stappen die maand. Hiermee creëer je een positieve en motiverende werkomgeving waarin iedereen zich gewaardeerd voelt. Bovendien motiveert het hen om voor die gouden medaille te gaan en actief te blijven.
Iedereen is een winnaar
Als manager heb je nu de kans om deze sportzomer aan te grijpen als een bron van inspiratie en motivatie om je team in beweging te krijgen. Actief bezig zijn met sport is niet alleen goed voor de vitaliteit van je medewerkers, maar het versterkt ook de band in het team. Collega’s kunnen bijvoorbeeld samen gaan sporten of wandelen tijdens de lunchpauze. Onthoud daarbij wel dat je het hele jaar door aandacht moet besteden aan vitaliteit als je echt impact wilt maken op dit gebied. Op die manier is iedereen een winnaar van zijn eigen gezondheid.
Door: Amber Hofste, vitaliteitsexpert bij OneFit
