Slaaptekort en een siësta
De meeste mensen ervaren dat ze in een hectische wereld leven. Velen gaan te laat naar bed en moeten...
E-pocket IK2 – de beste versie van jezelf
Tips & tricks om je hersenen te ontwikkelen en je doelen te bereiken Wil jij in onze hedendaagse, snel veranderende […]...
Drie componenten voor het bereiken van doelen
Als je een doel voor ogen hebt, ga je er vaak vanuit dat je het ook kunt bereiken. Het is echter niet altijd duidelijk welk pad je moet bewandelen om dit ook daadwerkelijk...
Hoe houd je je brein in topconditie?
Je gebruikt je brein de hele dag, belangrijk dus om die hersenen in topconditie te houden. maar hoe doe je dat? Neurowetenschapper Margriet Sitskoorn legt...
Hoe ontkomen we aan kortetermijnfijn, langetermijnpijn?
24 uur per dag staan we bloot aan verleidingen. Of het nu geld, drugs, porno, nepnieuws, fonkelende producten of een overload aan informatie is. We krijgen...
Hoe ga je om met een overdaad aan prikkels?
Een overdaad aan prikkels. Meerdere dingen tegelijk doen. Het gaat allemaal ten koste van onze prestaties. Maar hoe ga je nu om met die overdaad aan prikkels?...
Sleutel tot innovatie: Ontwikkel voorste hersenen van medewerkers en management
Bedrijven veranderen sneller dan ooit. Dat stelt nieuwe eisen aan medewerkers, die mee moeten veranderen maar dat vaak niet doen. Hoe zorg je ervoor dat je...
Je werkgeheugen trainen doe je zo
Je werkgeheugen stuurt je aandacht, kan je zo weghouden van dingen die je doel in de weg staan en kan je helpen om met behulp van koude executieve vaardigheden...
Ontdek de kracht van slapen
We besteden ongeveer een derde van ons leven aan slapen. Dat is heel veel tijd. Tijdens al die tijd dat we slapen, zijn we ook nog eens enorm kwetsbaar omdat
we...
Krijg grip op je voelen, denken en doen
Mensen zijn gewoontedieren. We vinden het heel lastig om bestaande patronen te doorbreken en nieuw gedrag aan te leren....
Margriet Sitskoorn: Werkgevers, investeer in bewegen en mindfulness
Werkgevers zouden kunnen bijdragen aan het verminderen van stress door bewegen te faciliteren, of door een mindfulnesscoach aan te stellen. Dat zegt neuropsycholoog...