De zomer vraagt je om te vertragen. Je lijf trouwens ook. Daarom deel ik een waardevolle oefening voor vrouwen die in transformatie zijn van de vruchtbare naar de niet-vruchtbare fase. Ik noem dat de menotransformatie. En ont-wikkelen staat niet synoniem voor leren mediteren, een masterclass beleggen of een stoomcursus Italiaans. De meeste vrouwen in menotransformatie zijn al druk genoeg en bovendien vaak flink vermoeid, overprikkeld en veelal breinmistig. Ont-wikkelen is een activiteit waarbij je, soms letterlijk maar zeker figuurlijk, laagje voor laagje afpelt en alle niet (meer) ter zake doende ballast langzaam van je afgooit. Ballast die je draagt omdat het van je wordt verwacht of omdat je het van jezelf verwacht.
Van uitdaging naar kracht: de menofase als transformatie
De menotransformatie is een proces waarbij je eierstokken met pensioen gaan, je vrouwelijke hormonen fluctueren en na je laatste menstruatie een laagtepunt bereiken. Dat zijn behoorlijk ingrijpende veranderingen. Het dalen van het zorghormoon oestrogeen vertelt je dat je genoeg hebt van het zorgen. Wensen, verlangens en behoeften veranderen. Thuis en in je loopbaan.
Al deze belangrijke processen spelen zich af in één van de drukste periodes in je leven. De meeste vrouwen zitten op het hoogtepunt van hun carriere, hebben thuis een druk gezin, kennen mantelzorgtaken en ervaren daarnaast de vele verwachtingen in het sociale leven. En sociale media maakt het niet eenvoudiger. Als deze drukte stress oplevert, kunnen overgangsklachten verergeren. Je lichaam gaat in overlevingsstand staan en dan is er minder ruimte voor het aanmaken van vrouwelijke hormonen, maar ook voor hormonen die bijvoorbeeld te maken hebben met slaap en vertering.
Wat gebeurt er in de menotransformatie?
Kortom: bij vrouwen in de menotransformatie spelen er diverse belangrijke processen af in het lijf en in het hoofd. Dat kost veel energie en heeft ruimte nodig. Extra drukte en stress werkt averechts op dit proces.
Misschien wil je dit helemaal niet weten? Maar wat als ik je vertel dat vrouwen hele mooie nieuwe talenten en ervaringen opdoen in deze fase van hun leven, meestal als de menotransformatie wat dieper haar werk heeft gedaan. Het ontdekken van deze nieuwe mogelijkheden is vaak het resultaat van een reeks van ont-wikkelingen.
Door: Marieke Schurink
Marieke Schurink gaf lange tijd leiding aan Vernet, waar zij zich bezighield met duurzame inzetbaarheid en organisatieontwikkeling. Als arbeid- en organisatie socioloog en ondernemer onderzoekt zij graag hoe mensen en organisaties floreren.
“Op een gegeven moment voelde ik een soort stelligheid in mezelf ontstaan. Ik heb meer zelfvertrouwen, voel me krachtiger, en stem veel beter af op mezelf.”
Citaat uit boek Menotransformatie
Het resultaat van het overboord gooien van wat niet meer dient. Het afpellen van wat vervelend voelt. Het afscheid nemen van vervelende zaken.
En dan is er de zomer. Dé periode waarin het leven even iets langzamer ademt en er ruimte ontstaat voor ont-wikkelen. Precies het moment om eens eerlijk naar jezelf te kijken.
Een vraag aan jou: wat zou jij overboord willen gooien, thuis of op je werk?
De uitnodiging is niet om direct alles aan de kant te zetten, alles op zijn tijd. Maar je kunt wél deze zomer een begin maken.
Deze oefening is voor jou: de ‘laat-maar-liggen-lijst”
Misschien herken je het: lijstjes met wat je nog moet, wilt of zou moeten verbeteren. Thuis of in je werk. Deze zomer nodig ik je uit om het eens om te draaien.
Maak een lijst, maar niet van wat je gaat doen. Maak een lijst van wat je (voorlopig) laat liggen.
Bijvoorbeeld:
- taken waar je structureel energie van verliest
- overleggen waarin je jezelf inhoudt
- verantwoordelijkheden die ooit logisch waren, maar nu knellen
- verwachtingen (van jezelf of anderen) die niet meer passen
Schrijf het op. En stel jezelf vervolgens één simpele vraag:
Wat gebeurt er in mij als ik dit niet direct oplos, maar eerst eens laat rusten?
Ont-wikkelen gaat niet in één zomer. Maar één eerlijke lijst is wel een heel mooi begin.
Ter aanmoediging onderstaande quote van een vrouw die vaker in de ont-wikkeling is gestapt.
“Ik laat me minder leiden door wat anderen van me verwachten. Ik wil niet meer gedirigeerd worden door wat er allemaal van me verwacht wordt. Ik kies nu voor mezelf.”
Quote uit het boek Menotransformatie
Door: Marieke Schurink. Zij onderzoekt als arbeid- en organisatie socioloog en ondernemer graag hoe mensen en organisaties floreren. Met haar bedrijf Menokracht richt zij zich op de menofase: een levensfase die vaak onderschat wordt, maar juist vol mogelijkheden zit. Met haar boek Menotransformatie – De impact van de overgang op lichaam, werk en leiderschap brengt zij onderzoek, praktijkervaring en nieuwe inzichten samen om vrouwen en organisaties te inspireren werkplezier, kracht en potentieel (opnieuw) te ontdekken.
