We verlangen er allemaal naar: een moeder die ons ziet, die warmte en veiligheid biedt, die zegt dat we er mogen zijn – precies zoals we zijn. Maar wat als die moeder er nooit (echt) was? Voor veel mensen is dit de realiteit. En hoewel dat verdrietig is, betekent het niet dat je voor altijd iets tekort hoeft te komen.
In mijn nieuwe boek Coachen naar de Kern. De magie van transformatie ga ik hier uitgebreid op in. Het boek bevat alle handvatten, kennis en kunde die ik in de afgelopen jaren heb toegepast om coachees te helpen floreren, oude overlevingspatronen los te laten en zelf de magie van transformatie te ervaren. Zowel in 1 op 1 coaching als voor teamcoaching.
In mijn vooronderzoek voor dit boek ontdekte ik het baanbrekende werk van therapeut Jasmin Lee Cori. In dit artikel deel ik haar krachtigste inzichten over hoe je kunt helen van de wonden die een emotioneel afwezige moeder heeft achtergelaten – en hoe je via het archetype van de goede moeder alsnog die innerlijke koestering kunt ontvangen waar je zo naar verlangt. Bovendien lees je de 10 impactvolle affirmaties die Jasmin Lee Cori in haar onderzoek ontdekte en die helend blijken te werken.
Wat het betekent als je moeder er niet écht was
Een emotioneel afwezige moeder is iemand die niet of nauwelijks emotioneel beschikbaar is voor haar kind. Dat ze emotioneel afwezig was, kan verschillende oorzaken hebben: trauma, onverwerkt verdriet of simpelweg het ontbreken van een voorbeeld van hoe je liefdevol ouder bent. Het effect op het kind is vaak hetzelfde: een gevoel van leegte, onveiligheid en het idee dat je behoeften er niet toe doen.
Als kind leer je al snel om je aan te passen. Je onderdrukt je verlangens, ontwikkelt overlevingsstrategieën, bouwt muren. Maar ergens, diep vanbinnen, blijft het verlangen naar een koesterende moeder bestaan.
Helen betekent erkennen én aanvullen
Om te helen moeten we niet alleen erkennen wat we gemist hebben, maar ook leren om dat gemis aan te vullen. Je kunt jezelf leren geven wat je toen niet kreeg. Dat begint met contact maken met het archetype van de goede moeder.
Een archetype is een universeel oersymbool – een diep menselijk patroon dat steeds terugkomt in verhalen, culturen en dromen. De goede moeder is liefdevol, warm, gul, zorgzaam. Ze ziet je, hoort je, beschermt je, en biedt rust. Dit archetype kunnen we bewust uitnodigen in ons leven, in dromen, meditatie, visualisatie of innerlijke dialoog.
Herkennen van oude patronen
Veel onvervulde behoeften uit onze jeugd worden zichtbaar in volwassen relaties:
- Je hebt buitensporig veel behoefte aan bevestiging of geruststelling
- Je voelt je onzeker of boos als je partner niet snel genoeg reageert
- Je kunt moeilijk omgaan met afwezigheid of afstand in een relatie
- Je neigt naar fusie: alles samen doen, geen ruimte voor jezelf
- Je tolereert afwijzing of emotionele afstand, omdat je niet beter gewend bent
Deze patronen zijn begrijpelijk, maar niet onveranderlijk. Als je leert ontvangen – echt ontvangen – kun je jezelf stap voor stap opnieuw gaan hechten.
De 10 boodschappen van de goede moeder
Jasmin Lee Cori geeft tien krachtige zinnen mee die de essentie vangen van wat een goede moeder haar kind zou zeggen. Lees ze langzaam. Voel wat ze met je doen:
- Ik ben blij dat je hier bent
- Ik zie je
- Voor mij ben jij bijzonder
- Ik heb respect voor je
- Ik hou van jou
- Wat jij nodig hebt is belangrijk voor me. Je kunt bij me komen voor hulp
- Ik ben er voor jou. Ik zal tijd voor je maken
- Ik zorg ervoor dat je veilig bent
- Je kunt bij mij (uit)rusten
- Ik geniet van je
Misschien roept het emoties op. Misschien komt er weerstand. Laat de goede-moeder-boodschappen langzaam indalen. Keer er steeds weer naar terug.
Jouw pad naar transformatie
Uiteindelijk gaat deze reis niet alleen over wat je gemist hebt, maar ook over wat je verdient. Liefde. Koestering. Zichtbaarheid. Rust. Steun. Je mag leunen. Je mag rusten. Je mag je laten dragen.
Wil je dieper ingaan op dit thema en ontdekken hoe je kunt helen van een emotioneel afwezige moeder? Lees meer op veroniquekilian.nl/emotioneel-afwezige-moeder
Of duik in mijn nieuwe boek Coachen naar de Kern. De magie van transformatie (Boom, 2025).
Door: Veronique Kilian
Veronique Kilian is auteur, (team)coach en theatermaker. Eerder schreef zij 3 boeken over teamcoaching, werkgeluk en leiderschap. Ook interviewt zij leiders en professionals in haar Chief Happiness Officer Podcast. Meer over haar is te vinden op veroniquekilian.nl en trainjegelukscompetenties.nl
