Wil je als freelance vrachtwagenchauffeur aan de slag gaan? Een vrachtwagen leasen is dan waarschijnlijk je eerste stap. Nu ben je er klaar voor en kun je daadwerkelijk de weg op gaan. Niet alleen kan de technische kant van het omgaan met een zwaar voertuig een enorme onderneming lijken (zelfs met de juiste training), maar als je een vrachtwagenchauffeur bent die lange afstanden aflegt, kunnen de lange uren alleen reizen ook moeilijk lijken. Het goede nieuws is dat we hier de top 5 tips hebben die je nodig hebt om te overleven in de wereld van vrachtwagenchauffeurs.
Hanteer een fitnessplan
Rijden in een vrachtwagen kan grote schade aanrichten aan je lichamelijke gezondheid. Je zit de hele dag in dezelfde houding, vaak lange, zware uren. Zonder regelmatige pauzes om je spieren te strekken en je ogen rust te geven, zou je je heel snel verschrikkelijk kunnen gaan voelen. Neem daarom je gedwongen pauzes (vrachtwagenchauffeurs zijn verplicht om de pauzetijden strikt te volgen) en leer enkele basisoefeningen om je lichaam wat losser te maken. Neck rolls en lunges zijn geweldig om het bloed weer te laten stromen op plekken waar de bloedsomloop kan vertragen.
Wees altijd beleefd
In elke nieuwe baan wil je je beste beentje voorzetten. Als nieuwkomer in de truckscene geldt dit ook voor jou. Wees snel, punctueel en beleefd tegen iedereen met wie of voor wie je werkt, zorg ervoor dat je ook op de weg altijd je beste gezicht naar voren brengt. Een klacht die tegen je is ingediend door een ontevreden klant op je route, kan tegen je werken. Hard werken en luisteren naar instructies zal altijd in je voordeel werken, vooral als zzp’er.
Eet weinig fastfood
Het kan ongelooflijk gemakkelijk worden om je dagen (of nachten) als beginnende vrachtwagenchauffeur door te brengen met vet en ongezond voedsel van wegrestaurants en je fysieke gezondheid te verwaarlozen. Zorg ervoor dat je eet om alert en wakker te blijven – maar eet het juiste voedsel! Neem indien mogelijk gezonde tussendoortjes mee, of probeer deze te kiezen bij winkels langs je route.
Stop, kijk en luister voordat je achteruitrijdt
Veel ervaren vrachtwagenchauffeurs beschouwen dit als een van hun beste tips om door te geven aan nieuwelingen. Achteruitrijden met een zwaar voertuig kan lastig zijn, dus wees altijd op je hoede voordat je achteruitrijdt. Het is beter om veilig te zijn dan een manier te moeten vinden om aan je nieuwe baas uit te leggen waarom hun vrachtwagen kapot is! Heb je een bakwagen leasen zelf gedaan? Ook dan zul je schade liever voorkomen!
Zorg voor voldoende slaap
Slaap is belangrijk, wat voor baan je ook hebt. Een gebrek aan slaap kan onder andere leiden tot sloomheid, hoofdpijn, langzamere reacties en reflexen, een verzwakt immuunsysteem en hallucinaties. Als vrachtwagenchauffeur ben je wettelijk verplicht om voldoende te slapen tussen de diensten door, aangezien slaapgebrek op het werk je leven en dat van anderen op de weg in gevaar kan brengen. Zorg er dus voor dat je elke dag genoeg slaapt in je vrachtwagen!